Volver al trabajo: un plan, no un salto

La vuelta al trabajo suele tratarse como una fecha. Funciona mejor como un plan que empieza un mes antes.

Cuatro semanas antes

• Confirma por escrito tu fecha de regreso, incluido si será escalonada.
• Pregunta por una reincorporación progresiva: dos o tres días durante la primera quincena es habitual y a menudo posible si lo pides.
• Resuelve la logística del cuidado de principio a fin, incluido quién lleva al bebé cuando alguien está enfermo.

Dos semanas antes

• Si vas a extraerte leche, pregunta ya por un espacio privado que no sea un baño y por los tiempos de pausa. En muchos lugares es un derecho, no un favor.
• Haz un ensayo completo de la mañana, incluida la hora real de salir de casa. Siempre es más tarde de lo que crees.
• Decide qué significa «suficientemente bien» para el primer mes y escríbelo donde vayas a verlo.

La primera semana

• Deja las tardes vacías. No agendes nada que puedas mover.
• Cuenta con que el primer día pese emocionalmente más que el quinto.
• Cuéntaselo a un colega, para no tener que actuar.

Preguntas que vale la pena hacer en el trabajo

• ¿Qué flexibilidad hay para citas médicas, las tuyas y no solo las del bebé?
• ¿Existe un programa de apoyo al empleado y cubre salud mental perinatal?
• ¿Qué política hay cuando falla el cuidado del bebé?

Y para ti

Agenda tu propio seguimiento posparto antes de volver, no después. Es la cita que más se cae de la lista y a menudo la que más necesitas.