Retourner au travail : un plan, pas un saut

Le retour au travail est souvent traité comme une date. Cela fonctionne mieux comme un plan qui commence environ un mois avant.

Quatre semaines avant

• Confirmez votre date de retour par écrit, en précisant si elle est progressive.
• Demandez un retour progressif : deux ou trois jours la première quinzaine est courant et souvent possible si vous le demandez.
• Réglez toute la logistique de garde, y compris qui dépose l'enfant quand quelqu'un est malade.

Deux semaines avant

• Si vous tirez votre lait, demandez dès maintenant un espace privé qui ne soit pas une salle de bain, et le rythme des pauses. Dans bien des endroits, c'est un droit, pas une faveur.
• Faites une répétition complète du matin, heure de départ comprise. C'est toujours plus long qu'on ne le pense.
• Décidez ce que « assez bien » veut dire pour le premier mois, et écrivez-le là où vous le verrez.

La première semaine

• Gardez les soirées vides. Ne planifiez rien que vous puissiez déplacer.
• Attendez-vous à ce que le premier jour pèse plus que le cinquième.
• Dites à un collègue ce qui se passe, pour ne pas avoir à jouer un rôle.

Questions à poser à votre employeur

• Quelle souplesse existe pour les rendez-vous — les vôtres, pas seulement ceux du bébé ?
• Existe-t-il un programme d'aide aux employés, et couvre-t-il la santé mentale périnatale ?
• Quelle est la politique quand la garde tombe à l'eau ?

Et pour vous

Prenez votre propre rendez-vous de suivi post-partum avant de reprendre, pas après. C'est celui qui saute le plus souvent, et souvent celui dont vous avez le plus besoin.